Tag Archives: Kolin
B8-vitamin (Kolin)
A B-komlex tagja, lipotróp (zsírokat emulgeáló) hatású. Az inozitonnal (a B-komplex egy másik tagjával) együtt elősegíti a zsírok és a koleszterin felhasználását a szervezetben. Egyike azon kevés anyagoknak, amelyek át tudnak hatolni a vér-agy gáton, amely többek között megvédi az agyat a napi étrend változásainak hatásaitól. Közvetlenül bejut az agysejtekbe, ahol egy, az emlékezést segítő vegyület képződik belőle.
Milyen hatásai vannak a B8-vitaminnak?
- Segíti a koleszterin szintézis szabályozását.
- Megkönnyíti az idegimpulzusok haladását, különösen azokéit, amelyeket az agy emlékezés folyamatában felhasznál.
- Segít leküzdeni az időskori emlékezésvesztést (napi 1-5 g-os adagokban).
- A májban segít a toxikus anyagok és a gyógyszerek méregtelenítésében.
- Nyugtató hatást fejt ki.
- Támogatja az Alzheimer-kór kezelését.
Mennyi szükséges belőle a B8-vitaminból?
Az ajánlott napi felvétele 50 mg, újabb kutatások szerint.
Hiányállapotok a B8-vitamin kapcsán
A máj cirrhosisa és zsíros elfajulása, az artériák megkeményedése és Alzheimer-kór.
Ellenségei: víz, szulfa-gyógyszerek, ösztrogének, ételtartósítási eljárások, alkohol.
B-vitaminokról általában
A B-vitaminok vízben oldódó vitaminok.
Legfontosabb szerepük a következőkben van: egészséges idegek, bőr, szemek, haj, máj, száj, izomtónus, emésztés, depresszió kezelése, zsír- és szénhidrát anyagcsere, fehérje anyagcsere.
B-vitaminoknak köztudomásúan stressz-csökkentő hatása van.
A nem túl nagy adagokban, rendszeresen bevitt B-vitaminok jól oldják az idegi feszültséget.
Számos B-vitamin játszik katalizáló szerepet az ingerületátvivő anyagok és az idegsejtek felépítésében.
A kolinnak és az inozitolnak emellett koleszterin-szint csökkentő hatása is van.
A B-vitaminok pozitívan befolyásolják a test energia-háztartását is. Aki nem akar nyugtató szerekhez vagy altatóhoz nyúlni, akinek a sok idegesség miatt lecsökkent az étvágya, annak a legkézenfekvőbb és legegészségesebb megoldás a B-vitaminok fogyasztása.
A vitaminok részletes leírásaiért kattintson annak nevére!
B3-vitamin (Niacin vagy Niacinamid formában)
B4-vitamin, M-vitamin (Folsav)
B6-vitamin (Piridoxin, Piridoxál vagy Piridoxamin)
