Az emberi szervezetben olyan kis mennyiségű molibdén található, hogy pontos adattal ennek mennyiségéről még nem is rendelkezünk, de kimutatták, hogy közreműködik a szénhidrát- és zsíranyagcserében, és a vas hasznosulásáért felelős enzim lényeges része. Segít megakadályozni a vérszegénységet (anémiát), hasznos az általános jó közérzet fenntartásához.
Mihez szükséges a Molibdén ásványi anyag?
- Purinanyagcsere
- Aldehideket, szulfátokat oxidáló enzimek
Miben található meg a Molibdén ásványi anyag?
Jó molibdénforrás a tej, a hús, a hüvelyesek, sötétzöld levelű főzelékfélék, és a gabonafélék. Külön molibdénadagolásra többnyire nincs szükség, csak akkor, ha a táplálék molibdénben szegény talajú vidékről származik.
Napi szükséglet/adagolás
| Életkor |
szükséglet
(mikrogramm) |
|
nő |
férfi |
| 31-60 év |
0,25 |
| 60 év felett |
0,25 |
|
|
Szükséglet
(mikrogramm) |
|
nő |
férfi |
| Nehéz fizikai munka |
– |
0,25 |
| Stressz |
0,25 |
| Dohányzás |
0,25 |
| Alkohol fogyasztás |
0,25 |
| Menopauza |
0,25 |
– |
|
Túladagolás a Molibdén ásványi anyag kapcsán
Rézhiányt okozhat.
Kapcsolódó bejegyzések
Bór - ásványi anyagCsökkenti a kalcium és a magnézium ürülését a vizelettel, ezáltal segíti a csontképzést, akadályozza a csontritkulás kifejlődését. Kutatások szerint a bór ezen felül megakadályozhatja az…
Vas - ásványi anyagAz átlagos felnőtt szervezete 2,5-5 gramm vasat tartalmaz, ennek legnagyobb részét a vér oxigénszállító molekulájához, a hemoglobinhoz kötve. Másik része a különböző szállítófehérjékhez kötődik. A…
Klór - ásványi anyagA szervezetben a klór leginkább a sejteken kívüli vízterekben és a gyomorsavban fordul elő legnagyobb arányban. A gyomorsavban a sósav alkotórészeként az emésztés munkáját segíti…
Réz - ásványi anyagA réz sokak emlékezetében úgy él, mint mérgező színesfém. Ez alapjában igaz is, nagyobb mennyiségben valóban mérgező, azonban kis mennyiségben nélkülözhetetlen elem a réz. Egy…
Kalcium - ásványi anyagErős csontok és egészséges fogak csak megfelelő mennyiségű kalcium jelenlétében alakulhatnak ki, illetve maradhatnak meg. A kalcium segít a szervezetnek a szabályos szívműködésben, a mélyebb…