Tag Archives: B-vitamin

Mikor hatástalanok a vitaminok?

B-vitaminokat és folsavat szedő hölgyek körében a szívinfarktus vagy a szélütés nem fordult elő ritkábban, mint azoknál, akik nem kaptak vitaminkezelést. A vizsgálatban csaknem hatezer nő vett részt, az eredményeket az Amerikai Orvosszövetség tudományos hetilapja közölte.

Az egyik leghosszabb időtartamú vitamintanulmány adatai nemrég jelentek meg a tudományos szakirodalomban. A WAFACS betűszóval jelzett vizsgálat csaknem nyolc éve indult és a résztvevő, átlagosan 63 éves hölgyek egyik csoportja B-vitamint és folsavat szedett, a véletlenszerűen kiválasztott másik csoport tagjai pedig csak ugyanolyan külsejű, de vitamint nem tartalmazó tablettát kaptak.

A vizsgálatban sem a kezelőorvos, sem az önként jelentkező résztvevők nem tudták, melyik hölgy szed vitamint és melyik csak hasonló külsejű tablettát. Olyan hölgyek kerülhettek a vizsgálati csoportokba, akiknek már volt valamilyen koszorúérbetegségre utaló panasza, vagy ilyen szempontból nagy kockázatúnak minősültek, például dohányoztak, elhízottak voltak, esetleg cukorbetegek.

A kutatók nemcsak a betegek közérzetének, panaszainak alakulását figyelték, hanem elsősorban a jól mérhető, dokumentálható szív- és érrendszeri események: a szívinfarktus, a szélütés, az esetleg szükséges koszorúér-műtétek gyakoriságát dokumentálták.

A hatóanyagot nem tartalmazó kezeléshez képest a B-vitaminoknak és a hasonló jelentőségűnek vélt folsavnak éveken át történő szedése nem védte meg a hölgyeket a szív- és érrendszeri katasztrófák bekövetkezése ellen. Az eredmény azonos volt azok csoportjában, akik már eleve betegek volt, illetve azok körében, akiknek a szív- és érrendszeri kockázata fokozottnak látszott.

A kutatók hangsúlyozzák, hogy a multivitamin-készítményeket rendszeresen szedő embereket nem kivánják lebeszélni az ilyen, népszerű szerek bevételéről, de azt mindenkinek értenie kell, hogy a szív- és érbetegségek kockázati tényezőinek kiiktatása életünkből nem oldható meg szép, színes tablettákkal.

A szakirodalom arra is emlékeztet, hogy az előző években már több hasonló vizsgálat végződött ilyen eredménnyel: gyógyszeres vitaminpótlásra annak van szüksége, akinek valamilyen okból valóban vitaminhiánya van, vagy olyan betegsége, állapota – például terhesség -, ami miatt többlet vitamin bevitele hasznos.

B-vitaminokról általában

A B-vitaminok vízben oldódó vitaminok.

Legfontosabb szerepük a következőkben van: egészséges idegek, bőr, szemek, haj, máj, száj, izomtónus, emésztés, depresszió kezelése, zsír- és szénhidrát anyagcsere, fehérje anyagcsere.

B-vitaminoknak köztudomásúan stressz-csökkentő hatása van.

A nem túl nagy adagokban, rendszeresen bevitt B-vitaminok jól oldják az idegi feszültséget.

Számos B-vitamin játszik katalizáló szerepet az ingerületátvivő anyagok és az idegsejtek felépítésében.

A kolinnak és az inozitolnak emellett koleszterin-szint csökkentő hatása is van.

A B-vitaminok pozitívan befolyásolják a test energia-háztartását is. Aki nem akar nyugtató szerekhez vagy altatóhoz nyúlni, akinek a sok idegesség miatt lecsökkent az étvágya, annak a legkézenfekvőbb és legegészségesebb megoldás a B-vitaminok fogyasztása.

A vitaminok részletes leírásaiért kattintson annak nevére!

B-vitaminokról általában

B1-vitamin (Tiamin)

B2-vitamin (Riboflavin)

B3-vitamin (Niacin vagy Niacinamid formában)

B4-vitamin, M-vitamin (Folsav)

B5-vitamin (Pantoténsav)

B6-vitamin (Piridoxin, Piridoxál vagy Piridoxamin)

B7-vitamin, (H-vitamin, vagy Biotin)

B8-vitamin (Kolin)

B9-vitamin (Folsav)

B10-vitamin (PABA)

B12-vitamin (Kobalamin)

B13-vitamin (Orotsav)

B15-vitamin (Pangamsav)

B17-vitamin (Laetril)