A B-vitaminok vízben oldódó vitaminok.
Legfontosabb szerepük a következőkben van: egészséges idegek, bőr, szemek, haj, máj, száj, izomtónus, emésztés, depresszió kezelése, zsír- és szénhidrát anyagcsere, fehérje anyagcsere.
B-vitaminoknak köztudomásúan stressz-csökkentő hatása van.
A nem túl nagy adagokban, rendszeresen bevitt B-vitaminok jól oldják az idegi feszültséget.
Számos B-vitamin játszik katalizáló szerepet az ingerületátvivő anyagok és az idegsejtek felépítésében.
A kolinnak és az inozitolnak emellett koleszterin-szint csökkentő hatása is van.
A B-vitaminok pozitívan befolyásolják a test energia-háztartását is. Aki nem akar nyugtató szerekhez vagy altatóhoz nyúlni, akinek a sok idegesség miatt lecsökkent az étvágya, annak a legkézenfekvőbb és legegészségesebb megoldás a B-vitaminok fogyasztása.
A vitaminok részletes leírásaiért kattintson annak nevére!
B-vitaminokról általában
B1-vitamin (Tiamin)
B2-vitamin (Riboflavin)
B3-vitamin (Niacin vagy Niacinamid formában)
B4-vitamin, M-vitamin (Folsav)
B5-vitamin (Pantoténsav)
B6-vitamin (Piridoxin, Piridoxál vagy Piridoxamin)
B7-vitamin, (H-vitamin, vagy Biotin)
B8-vitamin (Kolin)
B9-vitamin (Folsav)
B10-vitamin (PABA)
B12-vitamin (Kobalamin)
B13-vitamin (Orotsav)
B15-vitamin (Pangamsav)
B17-vitamin (Laetril)
Kapcsolódó bejegyzések
B4-vitamin, M-vitamin (Folsav)B4-vitamin (Folsav) A folsav vízben oldódó vitamin. Régebbi szóhasználattal folátként is szokták emlegetni. Nagyon fontos szerepe van a szervezetben, és kiemelten várandós édesanyáknál, mert a…
B17-vitamin (Laetril)Az évtized egyik legellentmondásosabb vitaminja. Kémiai szerkezetét tekintve ez a vegyület benzaldehidből, ciángyökből és gencióbiózból álló amigdalin. Barackmagból állítják elő. Ez olyan B-vitamin, ami a…
K-vitamin (Fillokinon)K-vitamin (Fillokinon) A K-vitamin (Fillokinon) zsírban oldódó vitamin. Megjelenési formájában hasonlóan a D-vitaminhoz több megjelenési formában is létezik, így a szervezetben megtalálható a K1-vitamin és…
B13-vitamin (Orotsav)Közreműködik a folsav és a B12-vitamin anyagcseréjében. Milyen hatásai vannak a B13-vitaminnak? Megvéd bizonyos májműködési zavaroktól és a korai öregedéstől. Elősegíti a sclerosis multiplex kezelését.…
B10-vitamin (PABA)A PABS-ról régebben azt tartották, hogy a B-vitaminok közé tartozik. Ma már tudjuk, hogy közvetlenül nem életfontosságú tápanyag, de bizonyos mikroorganizmusok (bélbaktériumok) számára nélkülözhetetlen. Ezek…
