Tag Archives: sóháztartás

Klór – ásványi anyag

A szervezetben a klór leginkább a sejteken kívüli vízterekben és a gyomorsavban fordul elő legnagyobb arányban. A gyomorsavban a sósav alkotórészeként az emésztés munkáját segíti és készíti elő. A sejteken kívüli terekben a nátrium– és a káliumionokhoz kötődik.

Mihez szükséges a Klór ásványi anyag?

  • Sav-bázis egyensúly
  • Gyomorsav-termelés és hatás
  • Só- és vízháztartás

Mennyi szükséges a Klór ásványi anyagból?

A klór szükségletet szoros összefüggésben kell szemlélni a nátriumbevitellel, hiszen a legjelentősebb forrása éppen a konyhasó. Ennek tömegén belül nagyobb arányt képvisel a klór, mint a nátrium, tehát ezzel be is jut a szervezetünkbe megfelelő mennyiségben a klór.

Miben található meg a Klór ásványi anyag?

A klór természetes eredetű élelmiszereink közül legjelentősebb mértékben a konyhasóban fordul elő, és ezzel a mennyiséggel hiánytalanul fedezzük is a szükségletünket belőle.

Napi szükséglet/adagolás
Életkor Szükséglet
(mikrogramm)
férfi
31-60 év 3000
60 év felett 3000
Szükséglet
(mikrogramm)
férfi
Nehéz fizikai munka 3500
Stressz 3000
Dohányzás 3000
Alkohol fogyasztás 3000
Menopauza 3000

Hiányállapotok a Klór ásványi anyag kapcsán

Mai táplálkozásunk mellet hiányállapota nem alakulhat ki.

Túladagolás a Klór ásványi anyag kapcsán

A klór túladagolása természetes úton csak a konyhasó extrém mértékű bevitelével valósítható meg, ekkor sem a klór túladagolása lesz az elsődleges ártalom. Gázhalmazállapotban belélegezve azonnal súlyos mérgezést és károsodásokat okoz.