Ezen az oldalon olyan weboldalakat mutatunk be, amelyek valamilyen okból kifolyólag elnyerték a tetszésünket, vagy a honlap üzemeltetői kérték, hogy helyezzük el őket a vitamin lexikon oldalain.
Hónap: 2012 április
Figyelmeztetés!
A gyógynövények és vitaminok gyógyászati célra történő felhasználása előtt minden esetben kérje ki gyógyszerésze, kezelőorvosa tanácsát, mert ők az állapotának, korának, gyógyszerszedési szokásainak ismeretében egyénre szabott tanácsot tudnak adni az alkalmazható növényi eredetű készítményekkel kapcsolatban! A gyógynövény és vitamin ismertetők „Figyelmeztetés” rovatában leírtak feltétlenül szükségesek annak mérlegeléséhez, hogy a felhasználó valamely gyógynövényt, vitamint biztonsággal alkalmazhat-e … Olvass tovább
B4-vitamin, M-vitamin (Folsav)
A folsav vízben oldódó vitamin. Régebbi szóhasználattal folátként is szokták emlegetni. Nagyon fontos szerepe van a szervezetben, és kiemelten várandós édesanyáknál, mert a terhesség korai szakaszában a fejlődő embrió gerincét (a velőcsövet) lezáró folyamat csak folsav jelenlétében megy végbe hibátlanul. Ezért várandós édesanyáknak mindenképpen ajánlott a folsav pótlása.
Fokozza a tejképződést, véd a bélparaziták és az ételmérgezések ellen, fájdalomcsillapító hatású, legyengült állapotban fokozza az étvágyat.
B5-vitamin (Pantoténsav)
A pantoténsavnak már a neve is utal előfordulási helyére: a görög eredetű név jelentése: mindenütt előforduló, tehát arra mutat, hogy széles körben fordul elő az élelmiszerekben. Egyes kutatások szerint serkenti a mellékvese hormonjainak termelődését, és feltételezik, hogy lassíthatja az öregedést. A pantoténsav a koenzim–A nevű enzim alkotórészeként központi szerepet tölt be a szénhidrát-, a zsír- és a fehérje-anyagcserében. A koenzim-A szinte minden anyagcsere-folyamat kulcsenzime, így a legtöbb létfontosságú anyag előállításában is jelentős szerepet tölt be. Érdekesség, hogy a panthenolt gyakran alkalmazzák bőrvédő krémekben, melyekben segít megőrizni a bőr rugalmasságát és puhaságát. Hajápoló termékekben is alkalmazzák, hogy megóvja a hajat a kémiai és mechanikai károsodásoktól.
C-vitamin
Dr. Szent-Györgyi Albert a 30-as évektől egy oxidációs folyamat reakciós késését kutatta, amelyből azt a következtetést vonta le, hogy ez valamilyen redukáló anyag meglétére utal. Észrevette, hogy ez az anyag a mellékvesekéregben és a citrusfélékben egyaránt előfordul, de ahhoz, hogy a kémiai felépítését is megvizsgálhassa, csak nagyon kis mennyiségben sikerült előállítania. Az is ismertté vált, … Olvass tovább
Emelkedő vitaminszükségletünk
A lépcső alján
A vitaminok és ásványi anyagok létünk nélkülözhetetlen elemei. Cikkeinkben már olvashattak arról, hogyan is fedezték fel őket, mi a szerepük életünkben, de még az egyes anyagokról („Vitamin és ásványianyag ABC” című rovatunkban) külön-külön is bőséges információmennyiséget halmoztunk fel az Önök szolgálatára. Minden együtt van tehát, hogy Ön teljesen tájékozott legyen e létfontosságú mikrotápanyagokat illetően.
Mégsem mondhatjuk, hogy teljes lenne a kép. Miért is? Mivel mindeddig a szükségletekről, azok alakulásáról legfeljebb számadatokat láthattunk, ebben a cikkben viszont megpróbálunk egy kicsit a számok mögé nézni, mit takarnak pontosan a milli- vagy mikrogrammok.
Vitaminszükséglet
Ha bekapcsoljuk a tévét vagy a rádiót, esetleg fellapozunk egy magazint, máris dőlnek ránk a különböző információk, mikor mennyi vitamint kell fogyasztani, hogy kell összeállítani az étrendünket, hogy egészségesek legyünk. A gond csak annyi, hogy ahány csatorna, annyi megoldást kínál, és persze mindenki azt állítja magáról, hogy az ő módszere az igazi.
Egyesek szerint a C-, mások szerint a D-vitamin fogyasztására kell ügyelni, és ezeket pótolni az étrendünkben, de nem mindegy az sem, hány évesek vagyunk. Mi az igazság ezek körül?
Miért olyan fontosak a vitaminok?
Az élethez szükséges „aminok”
A XX. század közepe táján fogalmazták meg a vitaminok máig is használatos definícióját, mely szerint a vitaminok olyan, nem táplálék jellegű, szerves vegyületek, melyeket az állati szervezetek normális életműködésükhöz és növekedésükhöz igényelnek. A szervezet energia-átalakító folyamatainak katalizátorai, az anyagcsere-folyamatok nélkülözhetetlen szereplői.
Ha nincsenek kellő mennyiségben jelen a szervezetben, jellegzetes hiánybetegségek jelentkeznek. Nagy fokú vagy teljes vitaminhiányt nehéz előidézni, relatív vitaminhiány, ún. hipovitaminózis viszont az elégtelen táplálkozás következményeként könnyen felléphet. Ennek a ténynek köszönhető a vitaminok felfedezése és beazonosítása is.
Mérgek a mindennapjainkban
A huszadik század fantasztikus változásokat hozott mind a technológiában, mind az iparban. Egészségünk és kényelmünk fokozására a tudomány és a technika újra meg újra átformálta a természetet.
Mindeközben környezetünk és vele együtt a saját testünk olyasmivel került szembe, amelyhez fogható még nem fordult elő a történelem folyamán: számtalan új szintetikus vegyület és vegyszer kerül nap, mint nap bevezetésre, melyek emberre és az egészségre gyakorolt káros hatása csak ritkán ismert.
Az alábbiakban felsoroltuk a legáltalánosabb méreganyagokat, azonban a kategóriák, illetve azok tartalma koránt sem teljesek, hiszen ezen kívül további sok más úton-módon és változatban kerülhetnek méreganyagok a szervezetünkbe! Azonban a figyelmes olvasó már az itt felsoroltakat is épp elégnek és felháborítónak tarthatja, ahhoz, hogy ne akarna sürgősen tenni ellenük!
Gyógynövények, gyógyteák
A gyógynövény nemcsak a hatóanyag hordozója, hanem maga a természetes gyógyító erő. Egy gyógynövény jellemző hatása a benne található anyagok összességén alapszik, és az összhatás több, mint az egy növényen belül található különböző anyagok egyszerű összege.
Egy gyógynövény többféle betegség és állapot kezelésére szolgálhat. A kamilla például hatásos a gyomor és a bél panaszainak enyhítésére, amellett elősegíti a sebgyógyulást és hatásos a húgyhólyag és a vese bizonyos kóros állapotainak kezelésére is.
Szinte minden gyógynövény aktivizálja a szervezet teljes anyagcseréjét. Akut esetekben, tehát hirtelen kialakuló közérzeti zavarokban is kifejthetik a hatásukat.
A már régebben fennálló panaszokat a legtöbb gyógytea csak kúraszerű alkalmazás után enyhíti, tehát ha előírásszerűen négy-hat héten át alkalmazzuk őket. A teakúrával nem csak a tüneteket enyhítjük, hanem a test saját gyógyító erőit olyan hatásossá alakíthatjuk, hogy a betegség meggyógyul.